Con temperaturas que podrían acercarse a los 100 °F (38 °C) durante los próximos días en el área metropolitana de Omaha, las autoridades recomiendan a los residentes tomar precauciones para evitar enfermedades relacionadas con el calor.
El calor extremo puede afectar a cualquier persona, pero representa un mayor riesgo para adultos mayores, bebés y niños pequeños, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan o realizan actividades físicas al aire libre.
Cómo protegerse del calor
Los expertos recomiendan seguir estas medidas para mantenerse seguro durante los días de temperaturas elevadas:
- Manténgase hidratado. Beba agua con frecuencia, incluso si no siente sed. Si realiza actividades prolongadas al aire libre, considere bebidas con electrolitos para reponer líquidos y minerales perdidos por el sudor.
- Evite las horas de mayor calor. Siempre que sea posible, limite las actividades al aire libre entre las 11:00 a.m. y las 6:00 p.m., cuando las temperaturas suelen ser más altas.
- Use ropa ligera. Prefiera prendas holgadas, de colores claros y telas frescas que permitan una mejor ventilación del cuerpo.
- Busque lugares con aire acondicionado. Permanecer en espacios climatizados es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades relacionadas con el calor. Si no cuenta con aire acondicionado en casa, considere visitar bibliotecas, centros comunitarios o centros comerciales.
- Nunca deje niños o mascotas dentro de un vehículo. La temperatura dentro de un automóvil estacionado puede aumentar rápidamente a niveles peligrosos, incluso con las ventanas parcialmente abiertas.
- Utilice protector solar y sombrero. Además de prevenir quemaduras solares, ayudan a reducir la exposición directa al sol durante actividades al aire libre.
Conozca las señales de alerta
Es importante reconocer los primeros síntomas de enfermedades relacionadas con el calor:
- Sudoración excesiva.
- Mareos o debilidad.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas o vómito.
- Calambres musculares.
Si una persona presenta confusión, pérdida del conocimiento, piel muy caliente o deja de sudar, podría tratarse de un golpe de calor, una emergencia médica que requiere llamar inmediatamente al 911.
Cuide a las personas más vulnerables
Las autoridades también recomiendan revisar el estado de familiares, vecinos y amigos que sean adultos mayores, vivan solos o tengan problemas de salud, ya que son quienes tienen mayor riesgo durante episodios de calor extremo.
Los residentes del área de Omaha deben mantenerse atentos a los pronósticos del tiempo durante los próximos días, ya que el calor intenso continuará afectando la región y podría representar un riesgo para la salud si no se toman las precauciones necesarias.
